补充蛋白质|简单好上手的空气炸锅烤五花肉，解决你的没胃口

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By 敏敏的小食光
用料

五花肉 500克
生抽 2勺
蚝油 1勺
糖 1勺
料酒 1勺
白砂糖 1勺
孜然粉 1勺

做法步骤

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1、五花肉洗净

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2、五花肉切厚片放入蒜末，1勺白糖

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3、1勺孜然粉

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4、1勺料酒

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5、1勺蚝油

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6、2勺生抽

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7、搅拌混合均匀腌20分钟

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8、放入空气炸锅，200度烤10分钟

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9、翻面再烤8分钟

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【补充蛋白质|简单好上手的空气炸锅烤五花肉，解决你的没胃口】10、烤好的五花肉用生菜包着吃，超香
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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