化痰止咳的水果应该这样吃！ _水果

入冬后，学校、办公室和家里又开始出现“咳咳咳”的声音，感冒引发咳嗽是常见的现象，而且很多人因咳生痰，症状反反复复，对健康、工作和生活都造成了不良影响。

文章插图
外寒（清鼻涕）第1，2天的咳嗽可以吃烤橘子
橘子味甘、酸，性凉，有开胃理气，止咳润肺的功效，对于消化不良，口渴咽干，干咳无痰等症状也有一定的缓解作用。橘皮入药后叫做“陈皮”，具有理气燥湿、止咳化痰、健脾和胃的功效。
烤橘子步骤
第1步：橘子用50度的水泡好洗净；
第2步：把橘子用铁签子串好；
第3步：打开家里的燃气灶，调到最小火，均匀翻烤；
第4步：慢慢烤，不要烤糊，橘子香味弥漫开来，少许焦状即可；
第5步：橘子放温，剥掉皮吃里边的橘子肉。
化痰止咳的水果应该这样吃！

文章插图
久咳多痰者，可以喝润肺雪梨汤
梨味甘、微酸，性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、清热解毒、化痰止咳、和胃降逆、清心润肺和益脾止泻的功效。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”平时吃些梨对咽喉有养护作用，另外炖梨汤还可以治疗痰多咳嗽。
润肺雪梨汤的制作步骤
第一步：银耳放入温水中泡发，去蒂洗净，并撕成小朵；
第二步：雪梨洗净、去皮、去核，切块；大枣洗净，去核备用；
第三步：锅里加入适量清水，放入雪梨块、银耳和大枣，大火煮沸后转小火煮30分钟，最后放入少许冰糖煮至入味即可。
化痰止咳的水果应该这样吃！