晒圈|一个人的午饭，我从不点外卖，7款午餐晒圈火了，网友：善待自己
【 晒圈|一个人的午饭，我从不点外卖，7款午餐晒圈火了，网友：善待自己】自从孩子住校后，老公工作日中午也不在家，午饭就变成我一人吃。 虽然一个人吃饭， 我也不将就也不点外卖， 作为40+的女人，一定要对自己好一点，一人食也有滋有味，午餐不仅要吃得营养健康，又要精打细算。晒一晒45岁阿姨七款极简午餐，简单营养又美味， 晒圈火了，网友： 会过日子，女人善待自己很重要。 如果你一个人在家不知道吃什么， 试试它们吧。
文章插图
【虾仁手抓饼套餐VS弥核桃圣女果VS咖啡】
原料：手抓饼 虾仁 生菜 弥核桃 圣女果 料酒 淀粉 油盐
制作：虾仁加入盐、料酒和淀粉等调味料拌均匀；热锅凉油， 将虾仁放入锅中去翻炒先熟后盛出来。平底锅中无需放油，将手抓饼放进锅中去煎至金黄后翻面后再将另一面也煎至金黄。将手抓饼放入盘中，在上面加入生菜叶和熟虾仁，再将它卷起来后切成两半后放入盘中，再搭配上水果味碟（弥核桃、圣女果）和1杯咖啡即可。
文章插图
【韭菜豆芽虾仁炒米粉VS咖啡】
原料： 米粉 虾仁 韭菜 豆芽 生抽 料酒 淀粉 胡椒粉 油盐
制作： 虾仁加入盐、淀粉、料酒等调味料拌均匀腌制一下； 热锅凉油， 加入虾仁进锅翻炒至变色，加入豆芽进锅翻炒两下； 加入准备好的米粉进锅翻炒均匀； 加入生抽翻炒上色；加入韭菜进锅翻炒变色；加入盐和胡椒粉调味翻炒均匀，炒好了盛入盘中，最后再搭配上一杯咖啡即可。
文章插图
【香煎水饺VS陈皮薏仁红豆羹】
原料： 冰冻水饺 油 水 红豆 薏仁 陈皮 冰糖
制作：将洗净的红豆和薏仁放入电压力锅锅中，加入陈皮丝，一次性加入足量的水； 按下电压力锅上炖煮豆类食材的功能键； 时间到， “陈皮薏仁红豆羹”就制作好了，再加入少许冰糖融化即可。将冰冻水饺平铺在不沾平底锅中，加入少许水和油，加盖焖煮5分钟， 揭开盖后小火慢慢煎，将水饺底部煎至水饺底部微微金黄即可。将煎好的水饺搭配上陈皮薏仁红豆羹，一起端上桌即可。
文章插图
【牛肉菌菇青菜炒年糕VS葡萄VS牛奶】
原料： 年糕 牛肉 白玉菇 木耳菜 生抽 料酒 淀粉 胡椒粉 油盐 葡萄
制作： 牛肉片加入盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下；热锅凉油，将牛肉片放进锅中翻炒至变色； 加入白玉菇进锅翻炒两下；加入年糕片进锅翻炒几下；加入生抽进锅继续翻炒，再加入洗净的木耳菜进锅翻炒变色，最后加入盐和胡椒粉调味，翻炒均匀后盛入盘中，再搭配上洗净的葡萄，1杯牛奶即可。
文章插图
【鲜虾云吞面VS小菠萝】
原料： 面条 鲜虾云吞 生菜 圣女果 生抽 醋 自制辣椒油 胡椒粉 油盐
制作：烧锅水加入1小勺盐，将面条放进锅中去煮，再将准备好的鲜虾云吞一起进锅去煮； 小碗中加入生抽、香醋和自制辣椒油，大火煮开后再加入2勺水，待到其煮熟后将面条和鲜虾云吞一起捞出放入碗中，加入少许汤汁；最后将生菜放进锅中焯烫变色后捞出放入面碗中。再搭配上准备好的小菠萝水果味碟即可。
文章插图
【香菇肉丝炒乌冬面VS甜杏圣女果VS弥核桃鲜榨果汁】
原料： 乌冬面 肉丝 洋葱 香菇 木耳菜 料酒 生抽 淀粉 胡椒粉 油盐 适量
推荐阅读
- 面条|东川面条是一个传奇——那是东川人的一种面子
- 三口|假期三口之家午餐晒圈火了，简单营养又美味，花钱不多家人吃得香
- 蛋黄|女士应邀参加一个宴请，看到一道菜，顿时没有胃口了
- 辣椒|同样是吃货，为何福建胖子少？看完福建人的一日三餐你就明白了
- 芝麻|元旦将至，家家户户都可以做它，颜值高寓意好，一口一个又脆又香
- 白芝麻|豆腐皮别再凉拌着吃，教你一个特色新吃法，一顿一大盆不够吃
- 南瓜吐司|迷你版南瓜小饼，一个一口真过瘾，平底锅就能做！
- 尖椒|教你一个豆腐新吃法，味道好吃又下饭，吃起来比肉还香
- 面包|东北人的“年货”8大件儿，“猫冬”就得准备，家里都得有点存货
- 面包|家常美味中式特香老面包，锁住家人的胃