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许多女生喜欢"哪胖减哪”的，认为这是一种既节省时间、效果又好的方法 。出乎意料的是，局部减肥是错误的认识，其减肥效果不明显，只有全身减肥和局部运动才能达到最终减肥的目的 。
【局部减肥小心减出肌肉】局部运动的作用是促进局部血液循环和肌肉运动，局部运动不能减去特定部位的脂肪 。由于脂肪的消耗是全身，特定部位的身体运动只能减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增强特定部位的肌肉 。所以局部减肥有可能没减掉多少脂肪，反而让自己柔软的肌肤变成硬梆梆的肌肉 。
经常跑步锻炼的女生很可能在这一问题上有切身体会 。坚持跑步一段时间后发现，腿部的肌肉越跑越结实，赘肉变肌肉，使得身体更难瘦下来 。于是，为了不成为肌肉腿，许多人不得不停止锻炼 。
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