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水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水 。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要 。但是这是否就意味着，每天可以无限量的饮水的，过量的饮水是否会增加肾脏的负担呢？答案是肯定的，水虽好，但是也是需要根据个人身体需要，适量饮用，任何事情过度都是会出现问题的，饮水也是如此 。
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡 。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右 。
一个人平时每天饮水量的多少，也是取决于多种因素的，影响到饮水量的是活动量、环境、甚至天气变化 。一个人的饮水量每天都会出现变化的，只要在正常的范围内，通常是不会有什么事情的，但是如果长时间的大量饮水，就不仅仅是会增加排尿量，造成生活上不便，这样还会增加肾脏负担的，而且对于心肺功能也会产生不良影响 。饮水量的多少，是需要根据身体变化而确定的 。并非多多益善，甚至有些人因为过量饮水，而出现尿血现象，诱发泌尿系统疾病，这样的情况也并非少见 。饮水也不仅仅是为了解渴，更是为了健康 。平时适当的多喝一些三十度左右的白开水是最好的 。一天最好是不要超过2000毫升 。这样是不会有事情的 。
【喝水越多越好？过量喝水小心泌尿系统疾病】
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