感冒|治感冒，吃药不如吃家常小吃--酥炸鱿鱼圈中国人|菊花茶|菊花|杯子|bur

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By 辰辰辰xkid
用料

鱿鱼 200克
面包糠适量
鸡蛋 2个
淀粉适量
料酒 2勺
胡椒粉 4克
盐 4克
生姜 2片

做法步骤

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1、鸡蛋2个淀粉适量料酒2勺胡椒粉4克盐4克生姜2片鱿鱼圈解冻，撕去外皮清洗干净。水烧开淖一下，这样炸出来更酥脆。

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2、加入盐、料酒、胡椒粉、生姜片腌制15分钟以上。鸡蛋、面包糠、淀粉放容器里备用。把鱿鱼圈放淀粉里滚一下。再放鸡蛋液里蘸一下。

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3、最后放面包糠里滚一下。

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4、鱿鱼圈整齐摆放烤盘上，送入预热好的海氏K5烤箱，180度上下火烤10分钟

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5、鱿鱼圈出炉装盘即可食用烤出来的鱿鱼圈喷香酥脆，好吃敲满足!
鱿鱼的营养功效1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
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