牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便 ， 是最“接近完美的食品” ， 人称“白色血液” ， 是最理想的天然食品 。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等 ， 所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的 ， 奶中的蛋白质是全价的蛋白质 ， 它的消化率高达98% 。奶中的脂肪是高质量的脂肪 ， 品质最好 ， 它的消化率在95%以上 ， 而且含有大量的脂溶性维生素 。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖 ， 是最容易消化吸收的糖类 。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的 ， 而且各种矿物质的含量比例 ， 特别是钙、磷的比例比较合适 ， 很容易消化吸收 。
你知道牛奶的营养价值有多高吗？
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牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便 ， 是最“接近完美的食品” ， 人称“白色血液” ， 是最理想的天然食品 。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等 ， 所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的 ， 奶中的蛋白质是全价的蛋白质 ， 它的消化率高达98% 。奶中的脂肪是高质量的脂肪 ， 品质最好 ， 它的消化率在95%以上 ， 而且含有大量的脂溶性维生素 。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖 ， 是最容易消化吸收的糖类 。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的 ， 而且各种矿物质的含量比例 ， 特别是钙、磷的比例比较合适 ， 很容易消化吸收 。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是 ， 牛奶是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 。种类复杂 ， 至少有100多种 ， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。
夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法 ， 她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条 ， 同时也能均衡体重 。不过她也提醒人们 ， 在喝牛奶的时候 ， 亦降低软性饮料的摄取量 ， 以免抵消牛奶的效果 。“豆腐+牛奶”这两样食物中都含有很高的营养 ， 只要食用方法得当就会有瘦身效用 。
好处一：防皱
把60克的草莓充分捣烂 ， 然后用纱布过滤掉草莓渣取汁 ， 往
牛奶菊花雪梨汤
草莓汁中倒入一杯新鲜的纯牛奶 ， 将它们充分摇匀之后就可以擦拭到脸部肌肤 ， 并配合适当的按摩 。大约20分钟之后就可以用清水清洗干净了 。据说 ， 这种美容护肤方法是瑞士保养肌肤古秘方之一哟 ， 有清洁肌肤、滋养肌肤、收敛毛孔 ， 同时还能够有效的防止皱纹滋生 。
【牛奶营养价值】好处二：滋润肌肤
准备好一汤匙的纯牛奶、适量的橄榄油、少许面粉 。将它们充分搅拌在一起 ， 搅拌好之后就可以敷在脸上了 ， 大概20分钟之后就可以用温水冲洗干净了 。这款面膜对肌肤有很好的滋润功效 ， 能让肌肤非常的柔软细滑 。
好处三：美白肌肤
把新鲜的纯牛奶倒入面膜碗中 ， 然后把面膜纸放入纯牛奶中 ， 等面膜纸充分吸收纯牛奶之后就可以敷在脸上了 。大约15分钟之后就可以用温水冲洗干净了 。建议大家每星期敷1-2次 ， 这样坚持下去是能够去除暗沉 ， 美白肌肤的哟 ， 让你的肌肤如牛奶一样白皙光滑
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