豇豆|一个人吃饭也不将就，一周午餐不重样，晒圈火了，网友：善待自己( 二 )
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红烧鸡块+炒豆芽杆+芝麻酱凉拌冰菜
这一餐看着也相当丰盛呢，依然很用心的3道菜，一份红烧鸡块搭配两道素菜，一道炒豆芽杆还有一道凉拌冰菜，看着非常营养又爽口。红烧鸡块可以搭配自己喜欢的配菜一起焖，可以加入少许煮好剥壳的鹌鹑蛋一起煮，加入香料把焯水好的鸡肉炒香，然后加入自己喜欢的调味料一起炒香炒上色，加点水焖一焖即可。这道炒豆芽杆也是非常爽口的一道菜，不喜欢此豆芽的豆苗部分，摘掉留下豆芽的白秆来炒，也是非常不错的吃饭。另外冰菜非常适合凉拌，做沙拉吃很爽口。
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虫草花竹荪乌鸡汤+韭黄炒鸡蛋
【 豇豆|一个人吃饭也不将就，一周午餐不重样，晒圈火了，网友：善待自己】这一餐虽然是一汤一素菜，但这道汤看着就非常鲜甜营养滋补，乌鸡焯水后，加入虫草花和竹荪一起，加水煲煮，煲1个小时左右，这样煲的汤鲜香甘甜，滋补养人，女人喝特别好。另外搭配一盘韭黄炒鸡蛋，也是非常营养美味的，这一餐，有汤喝，有肉吃，还有韭黄鸡蛋的蔬菜搭配，荤素结合营养也很全面。
Lily美食谈碎碎念：以上就是90后美女小姐姐分享的一些一人食营养餐，有午餐也有晚餐，只有有空都会动手自己做，而且每一餐都很用心，不仅做得非常美味，而且营养搭配也非常好，比吃外卖强太多啦。主要是大家都忙工作，能这么用心自己一个人做饭吃饭的人真多不多啦。以上这些营养餐搭配，一周换着吃不重样，喜欢的可以试试哦。
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