|糖友一周早餐集合！天天不重样！（文末有惊喜！）( 二 )
玉米中的微量元素硒可修复胰岛β细胞 ， 维持正常的胰岛素分泌功能 ， 是糖尿病患者的理想食品 。
小微特别提醒：早餐时间7:00-8:30为宜 ， 每一餐时间在20分钟左右 。 尽量少吃下面2种早餐 ， 以免血糖不稳 。
油条
油条的脂肪含量高、热量高 ， 而且营养成分低、难消化 ， 建议糖友少吃 。
白粥＋咸菜
白粥看似无糖 ， 却是升糖指数最高的食物之一 ， 淀粉糊化 ， 肠胃容易吸收 ， 升糖指数明显高于馒头米饭 。 榨菜的添加剂多 ， 含盐量高 ， 建议糖友少吃 。
最后 ， 早餐还应该搭配蔬菜和水果 ， 糖友们尽量选择低GI的食物 ， 适合糖友们的水果和蔬菜 ， 小微都为大家整理好啦 ， 记得收藏！
上图：糖友蔬菜推荐
上图：水果GI值榜单
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