水位线|冬天关注骨骼健康你需要这道健脾芝麻糊糯米|山药|红枣|冰糖

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每天一杯淮山黑芝麻糊，健脾胃，吃多了也不会发胖。保健作用好。尤其是中年白发者，皮肤皱纹增多者，坚持一段时间，效果会相当不错！原料：黑芝麻100克、糯米50克、山药100克、红枣9粒配料：冰糖25克、水适量
By Smile湘雨【豆果美食官方认证达人】
用料

做法步骤

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1、糯米洗净，冷水浸泡4小时以上，红枣去核。

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2、黑芝麻洗净沥干水，平底锅内不放油，小火将芝麻翻炒至熟（勿炒过，否则黑芝麻发苦）。

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3、山药去皮切段。

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4、将所有食材放进破壁机中，加入水至1000ML水位线。

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5、通电源，选择“豆浆”功能，点按启动键。

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6、坚持每天喝芝麻糊，健康又美肤
黑芝麻的营养功效甘，平。归肝、肾、大肠经。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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