龙虾|瘦不下来可能是因为早餐没吃对，来看看，早餐的雷你们踩了几个！
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宝宝们 ， 你们的早餐是不是经常安排炒米粉、炸油条、小笼包······如果早餐你们是这么吃的 ， 那就别说自己瘦不下来了！早餐#早餐#\u0002你们就吃错了！
早晨是一天中热效应最高的时段 ， 早餐都没吃对 ， 还谈什么减肥！我们来看看那些 ， 这些让你长胖的雷你们踩了几个！
【龙虾|瘦不下来可能是因为早餐没吃对，来看看，早餐的雷你们踩了几个！】
1、高碳水、高油脂早餐
什么粽子、包子、油条、烧麦、油饼、蒸饺、炒粉、粥······统统都属于这个类型 ， 如果你们正在吃 ， 或者正准备吃的 ， 赶紧给我停下来！
2、不吃早餐
长期不吃早餐的宝宝 ， 基础代谢就会变差 ， 慢慢的 ， 你就会发现自己吃的不多 ， 但肉长的很快 。 另外 ， 不吃早餐 ， 当你吃午餐时 ， 身体就会把热量全部吸收掉 。 不吃早餐的宝宝 ， 想减肥 ， 就得先吃好早餐 。
3、吃太多
不吃早餐不行 ， 但是吃太多同样也不行 。 比如我们女生 ， 一天消耗的热量大概在1200-1500大卡左右 ， 如果早餐吃太多 ， 午餐和晚餐又照常吃的话 ， 你不长肉 ， 谁长肉？
今天我们的减肥干货就先分享到这 ， 减肥没有捷径 ， 但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法 ， 你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们 ， 记得点赞、分享、加关注~
宝宝们 ， 那么你们目前是怎么安排一天中最重要的早餐呢？记得在评论区留言哦~
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