维生素矿物质|说起家常菜，羽衣甘蓝果蔬汁不能少西芹|苹果

文章插图
羽衣甘蓝不仅抗氧化抗炎的效果非常好，还含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维。早餐或者晚上来一杯羽衣甘蓝果蔬汁饱腹又养颜 ?? 不用担心羽衣甘蓝会很难吃，这个配比我不断调试，非常好喝，现在每天都会来一杯不用添加糖，用水果调整酸甜比
By 生来有趣
用料

羽衣甘蓝 3～4片
苹果 1个
香蕉 1根
黄瓜 1根
蓝莓 8克
西芹 1根
椰子 1个

做法步骤

文章插图
1、羽衣甘蓝要撕成小片，简单清洗，然后用盐水浸泡15分钟，再反复冲洗，将盐水洗净

文章插图
2、准备一根西芹，清洗干净，切成小段黄瓜洗干净，切成小块香蕉切块蓝莓也要用盐水浸泡，清洗干净

文章插图
3、苹果清洗干净，切成小块

文章插图
4、椰子开孔，将椰子汁倒出，备用，也可以买成品的椰子水

文章插图
5、将羽衣甘蓝、苹果、蓝莓、黄瓜、香蕉，西芹放入榨汁机中，倒入椰子水，开始榨汁

文章插图
6、绿油油点缀着蓝色的果蔬汁就完成了，如果想喝冰的，可以加些冰块一起磨碎或者将蓝莓冻成冰再榨汁
小贴士【维生素矿物质|说起家常菜，羽衣甘蓝果蔬汁不能少】1??椰子从底部开会更好开哦 2??我是用蓝莓调节果蔬汁的酸度的，也可以换成柠檬或者猕猴桃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。