m家常菜这么多，巧克力斯巴克｜无糖无油一定不可错过全麦粉|mandy

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减脂期可以吃的甜品！
【 m家常菜这么多，巧克力斯巴克｜无糖无油一定不可错过】By 葡萄女王Mandy
用料

全麦粉 80克
内脂豆腐 1盒（约350克）
可可粉 10克
奶粉 15克
熟透的香蕉 1根大的
泡打粉 5克

做法步骤

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1、所有材料放入料理机打成糊

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2、倒入模具，入微波炉高火加热5分钟即可，也可以175度烤30分钟左右，烤出来会更好看一些！

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3、筛一层可可粉，冷藏后更好吃！

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4、我抹了花生酱觉得更好吃哦！
小贴士份量是2人份！ ??注意：味道是微苦，有一点点豆腐味（可以提前开水焯熟），适合减脂期来代替甜品，热量大大的降低了哦！喜甜的话可以加入一些代糖，或者吃时淋蜂蜜！绝对不能跟市售高糖油的甜品比较哦，是健康的味道哦！
全麦粉的营养功效抗忧郁、防便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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