补中益气|蒜香排骨，香菇蒸排骨，香喷喷蒸排骨

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上班族的我每天都得研究特别快手的菜 ??今天我又发现了肠粉机妙用方法这道香菇蒸排骨请你跟着我一定要学会啊超级简单，只要拌一拌，蒸一下就 OK了！不要让家里的肠粉机闲置了，利用起来快来一起试试吧~
By 問一問清風
用料

排骨 300g
香菇 200g
大蒜半个

做法步骤

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1、准备材料

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2、准备好蒜蓉，排骨洗净

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3、?加一小勺盐，一点胡盐粉，一勺生抽，半勺老抽，一大勺蒜蓉，一勺料酒拌匀，再加一勺食用，一勺淀粉拌匀直接冰箱腌制一夜或者2小时

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4、第二天把香菇洗净切成片，放到盘子里，铺上腌好的排骨

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5、肠粉哥肠粉机蒸20分钟就可开吃啦

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6、成品1

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7、成品2
排骨的营养功效1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
【补中益气|蒜香排骨，香菇蒸排骨，香喷喷蒸排骨】5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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