空气|减脂解馋就吃它，孩子吃着不上火，胖子可以大胆吃
好吃香酥的美味 ， 不用油就做到 ， 孩子吃着不上火 ， 心动吧！
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家里有孩子的 ， 家长们都懂得 ， 孩子天性是喜欢吃各种零食的 ， 尤其是油炸的食物 ， 每次我家孩子经过某M或者K快餐店门口 ， 总是要停留片刻 ， 我知道那是孩子馋了 ， 因为香酥油炸的食物都是孩子们最喜欢的 ， 香喷喷的确很难拒绝 。
但是 ， 作为妈妈我们更应该关注孩子的健康 ， 对于孩子喜欢的食物可以从其他方面入手 ， 这不最近新入手了一台空气炸锅 ， 可以不用一滴油就可以做成香酥美味的食物 ， 而且还担不心孩子吃了上火 ， 今天推荐给大家 。
而且这款美食还是减脂人可以吃的 ， 还不担心会长肉 ， 无油无负担 ， 吃不胖 。
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传统烹饪中油炸食物肯定是用油锅做的 ， 但是火气大而且吸油不健康；另外就是家里会烘焙的也会有烤箱 ， 用烤箱来烤也是很不错的选择 ， 但是对于大部分不会烘焙的人来说 ， 烤箱是浪费 ， 所以大多数家庭其实可以入手一台空气炸锅更方便 。
这次我买的空气炸锅是京东九阳自营旗舰店买的 ， 是和可口可乐联名的产品 ， 外观LOGO是可口可乐 ， 鲜艳的红色给厨房增添了色彩 ， 非常棒 。 这时候买优惠力度也是非常大的 ， 非常好用 ， 小巧不占地方 。
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今天咱们就来分享下【无油香酥鸡胸肉】的做法吧 。
首先准备2块的鸡胸肉 ， 还有适量的奥尔良烤肉粉 ， 另外我根据家人口味还放了一点的烤肉粉、生抽、糖 ， 水2大勺一起放入大碗中 ， 并且用牙签在鸡肉上多叉几下方便入味 。 为了更入味 ， 这么热天气建议用保鲜膜覆盖放入冰箱冷藏腌制2小时以上 。
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腌制入味的第一步 ， 接下来第二步骤也是很关键的 ， 这是香酥外皮的不可少的材料 ， 准备一个碗放入面粉和生粉（生粉少许就可以） ， 另一个碗放入黄金面包糠 ， 条件允许的可以再准备一个鸡蛋液（我直接用清水替代） 。
接着 ， 将腌制入味的鸡肉放入面粉中 ， 全部都裹上粉 ， 然后轻轻拍掉多余的粉 。
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然后将裹粉的鸡肉放入清水（蛋液）中沾下水 ， 再次放入面包糠中 ， 这样就可以很好的沾满面包糠了 ， 用手稍微压实一下 。
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放入空气炸锅 ， 温度我是选择200度 ， 时间大概17分钟左右就可以了 。
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刚烤好的鸡胸肉外表金黄 ， 看着就很有食物 ， 切开时候咔嚓声声 ， 非常的香酥 ， 而且里面肉还是很有水分口感非常嫩 。 搭配上沙拉或者番茄酱吃 ， 美味孩子可喜欢了 。
而且用空气炸锅烤出来的食物很健康 ， 不担心油太多 ， 更不担心吃着会上火 。
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除了可以不用油烤食物 ， 平日家里备一些葱油饼 ， 就可以直接折叠中间放入香肠刷下蛋液 ， 烤10多分钟 ， 就是一道美味营养的早餐了 。 #618带火超级美食#
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