西红柿|它含铁量是菠菜的11倍,是西红柿的50倍,很多人没吃过,真可惜

西红柿|它含铁量是菠菜的11倍,是西红柿的50倍,很多人没吃过,真可惜

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西红柿|它含铁量是菠菜的11倍,是西红柿的50倍,很多人没吃过,真可惜

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春天80岁奶奶最爱吃它 , 简单拍一拍烙一锅 , 松软喷香特健康 , 别错过
当春风吹来 , 树上的第一缕绿色~榆钱就一串串地缀满了枝头 , 在这个季节岁不能错过的美味就是它 , 趁鲜嫩采摘下来 , 做成各种美味佳肴 , 绝对是“舌尖上的春天” 。



说起榆钱 , 肯定很多的小伙伴都会记忆犹深 , 在村口的大树上留下了不灭的美好回忆 。 榆钱是榆树的翅果 , 形状似铜钱 , 绿色的一串一串串 , 因它形圆薄如古钱币 , 所以叫做榆钱 。 由于它是“余钱”的谐音 , 因而就有吃了榆钱可以有“余钱”的说法 。 榆钱不但寓意好 , 也是春天的美味 , 在困难时期 , 是救人性命的充饥食粮 。 而现在随着生活水平的提高 , 榆钱成了餐桌上春天不可多得的美味之一 。



还清晰的记得那一首歌“高高的榆钱儿树 , 绿绿的榆钱儿 , 摘一片放嘴里 , 说不出的甜儿......”榆钱从古至今都是春天的美味 。 到了春天 , 80多岁的奶奶 , 精神矍铄身体倍儿棒 , 最喜欢这样吃 , 用榆钱和玉米面简单一烙 , 底下金黄的底脆香好吃 , 而上面软软的 , 吃起来真的口感很棒 。 今天就和大家分享这款健康美味的详细做法 , 看看就会做~



所用材料:榆钱适量 , 玉米粉适量 , 盐少许(也可以不放 , 看自己口味) , 小苏打2克 。
做法步骤:



第一步:把榆钱一片一片揪下 , 清洗干净 。 据检测榆钱的含铁量是菠菜的11倍 , 是西红柿的50倍 , 最大的好处就是能够去除湿热 , 很适合春天多吃点 , 遇到了就不要错过 , 随手摘一把就能吃一次 。



第二步:把清洗干净的榆钱放入盆里 , 加入适量的玉米面 , 再加入2克小苏打 。 加入小苏打的目的就是为了让做出的榆钱饼更加的松软 。 其实做这款蒸榆钱加入玉米面比小麦面粉更有营养 , 建议中老年人多吃些 , 身体会更好 。



第三步:然后加入适量的清水 , 和成软硬适中的面团 。



第四步:因为玉米面没有筋性 , 直接用手抓一块 , 拍一拍成小饼的样子就可以了 。



第五步:电饼铛抹上少许花生油 , 把做好的小饼放入电饼铛 , 煎2分钟定性 , 加入半碗清水 , 盖上盖子 , 直到把水焅干 。



第六步:这时就可以看到小饼的底部金黄 , 小饼也熟透了 , 直接出锅即成 。



第七步:这样做一锅简单不复杂 , 用电饼铛是最简单的做法 , 没有电饼铛可以用平底锅来代替 , 但是小小火烙制防止糊锅 , 实在不会用平底锅用蒸的方法也是不错的 。
峰儿话语:
1 , 玉米面小饼在和面的时候一定要放一点小苏打 , 小苏打是为了让做出的小饼更软和 , 不能省略掉 。

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