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建议：中老年人多吃它 ， 它是“人体清道夫”清理肠胃排毒素 ， 炒炒真香
生活中可以清楚的看到人生百味 ， 酸甜苦辣咸 ， 味味俱全 ， 每一步都有不一样的风景 ， 而每一个阶段都会有不同的感悟 。 不论时光如何流转 ， 有些东西是不会改变的 ， 那就是对美好的追求 ， 对幸福理解 ， 其实给自己一份淡然才是幸福生活的本意 ， 平平淡淡才是真 。
【香菜|建议：中老年人多吃它，它是“人体清道夫”清理肠胃排毒素，炒炒真香】
生活 ， 就离不开一日三餐 ， 而健康的体魄是幸福生活的基础 ， 三餐中那我们肯定以健康的饮食为主 ， 家常小菜、粗茶淡饭才是最健康的三餐 。 家常小菜看起来很不起眼 ， 但是在饭店可是吃不着的菜肴 。 家常菜中的家常小菜一般5分钟或者10分钟都能够轻松的搞定 ， 可以说简单、快捷又营养 。 我这样做一盘家常小菜 ， 不但得到了家人的称赞 ， 朋友们吃了也直竖大拇指 ， 几种食材巧搭配 ， 炒出的菜肴想不好吃都难 ， 喜欢 ， 就一起来吧~~
所用材料：黑木耳适量 ， 香菇少许 ， 青辣椒适量 ， 葱段 ， 姜片 ， 生抽 ， 花生油 。
做法步骤：
第一步：把黑木耳充分的用温水泡发 ， 去根清洗干净 ， 撕成小朵 ， 香菇洗净切片 ， 青辣椒改刀 。 黑木耳是非常的熟悉的 ， 它是一种营养丰富的食用菌 ， 属于木耳科植物 。 它质味鲜美 ， 滑而带爽 ， 而且的它的营养非常的高 ， 铁含量更是猪肝的7倍 ， 菠菜的20倍 ， 鲫鱼的70倍 ， 被很多人称为“天然补铁剂” 。 黑木耳不但营养好铁含量高 ， 而且还是清理肠胃的小能手 ， 就好像人体的清道夫 ， 可以清除肺里的肠里的粉尘和毒素 。 平时我们在饮食中适量的多吃些很有好处 。
第二步：把锅里放入花生油 ， 入葱段姜丝爆香 。 我们今天这道小菜不放肉 ， 直接炒 ， 特别适合春天 。
第三步：把香菇片和黑木耳一起倒入 ， 煸炒均匀 ， 倒入少许生抽提味 。
第四步：烹入少许清水防止糊锅 ， 然后再加入少许盐调味 。
第五步：最后倒入青椒 ， 炒至青椒断生 ， 颜色碧绿 ， 就可以关火出锅 。
第六步：这样的一道小菜特别简单 ， 比吃肉都好 ， 你学会了吗？
峰儿话语：
1 ， 买黑木耳的时候一定要注意不要买有异味的黑木耳 ， 黑木耳的泡发用用温水泡发比较快 ， 清洗的时候多洗几遍 。
2 ， 香菇也是一种很棒的菌类 ， 价格不算高 ， 平时宜多给家人吃 。
感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!!
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