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大家好 ， 俗话说常喝粥人长寿 ， 今天推荐给大家七款养生粥 ， 清热养肺还护肝 ， 家人常喝身体好 ， 做法简单一学就会 ， 学会了给家人赶快安排上吧！
一?、海鲜粥?
1、准备?食材：大虾?、胡萝卜?、青豆?、玉米粒?、香菇?、白菜?、大米?、生姜?、料酒?、食盐
2、海鲜?粥的做法：
（1）处理?食材?：大虾去头去壳挑去虾线洗净 ， 胡萝卜洗净去皮切丁 ， 白菜洗净切断 ， 香菇泡发切片 ， 生姜切片备用 。
（2）腌制?虾仁?：虾仁?放入?碗中? ， 加入?适量的姜片?和?料酒?抓拌均匀?腌制?片刻? 。
（3）锅中热油下入腌制好的虾仁 ， 翻炒至变色 ， 再放入胡萝卜丁和香菇翻炒均匀 。
（4）大米淘洗干净倒入锅中 ， 加入适量清水漫过食材 ， 盖上锅盖煮大火烧开 。
（5）配料?：转小火煮至浓稠状 ， 下入适量的青豆粒和玉米粒 ， 然后加入适量食盐 ， 盖上锅盖继续煮5分钟左右 。
（6）最后?：再放入切好的白菜 ， 盖上锅盖小火煮2分钟左右即可出锅 ， 营养又美味超级好喝老少皆宜
二?、八宝粥?
1、准备?食材：桂圆?、莲子?、糯米?、红腰豆?、黑米?、黑豆?、红豆?、冰糖?、红枣?
2、八宝粥?的做法：
（1）浸泡?米豆?类?：将糯米、黑米、黑豆、红豆淘洗干净放入大碗中 ， 加入适量清水浸泡片刻备用 。
（2）处理食材?：红枣洗净表皮 ， 桂圆去核 ， 莲子洗净去核 ， 红腰果洗净备用 。
【食材|常喝粥人长寿，推荐7款养生粥，清热养肺还护肝，家人常喝身体好】（3）煮?米?豆类?：锅中入水下入浸泡好的糯米、红腰果、黑米、黑豆、红豆盖上锅盖煮至片刻 。
（4）配料?：再下入红枣、桂圆、莲子盖上锅盖小火煮开至食材熟透 。
（5）最后?：开锅加入适量的冰糖调味 ， 小火煮至冰糖融化即可出锅 ， 软糯香甜大人小孩都喜欢喝！
三?、时?蔬?燕麦?粥
1、准备?食材：蘑菇?、玉米粒??、西兰花?、燕麦片?、大虾?、小葱?、生姜?、白胡椒粉?、食盐?
2、时?蔬燕麦?粥的做法：
（1）处理?食材?：蘑菇洗净切片 ， 西兰花洗干净掰成小朵 ， 大虾去头去壳挑去虾线洗净 ， 小葱生姜切好备用 。
（2）腌制?虾仁?：虾仁?放入?碗中? ， 加入?小葱?生姜?和?白胡椒粉?拌匀?腌制?片刻备用? 。
（3）锅中热油爆香蒜末 ， 下入蘑菇炒至变软 ， 倒入适量清水和玉米粒煮开 。
（4）配料?：再加入腌制好的虾仁 ， 盖上锅盖大火煮熟虾仁 ， 转小火放入西兰花和燕麦片 ， 盖上锅盖煮4分钟左右 。
（5）最后?：然后出锅撒上少许食盐调味即可出锅 ， 营养又美味做法简单老少皆宜！
四?、芋头?排骨粥
?1、准备?食材：芋头?、排骨?、大米?、干香菇?、胡萝卜?、芹菜?、生?姜??、酱油?、蚝油?、葱?
2、芋头?排骨?粥的做法：
（1）处理?食材?：芋头?和?胡萝卜?洗净?去皮?切块? ， 排骨?洗净?浸泡?片刻 ， 泡去血水?捞出?冲洗一下? ， 干香菇?泡发? ， 大米?淘洗干净? ， 小葱?切?葱花? ， 生姜?切片?备用? 。 ?
（2）锅中下入排骨和姜片煸炒出油 ， 然后下入香菇、芋头、胡萝卜翻炒片刻 。
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