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【豆腐|年龄大了要忌口？提醒：50岁后，“4不吃3多吃”，管住嘴更健康】
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随着年龄渐长 ， 身体各项机能也在逐渐地减退 ， 最大的愿望就是健健康康 ， 无病无痛 ， 不给子女添麻烦 。 平日里的饮食 ， 有很多东西就需要忌口了 ， 太过油腻的、辛辣等食物就要远离 ， 多吃清淡的 ， 钙含量高的对身体有益 ， 下面一起来看看有哪些需要注意的吧！
四不吃！！！
1、油炸食物
“油炸食品”之所以被称为“垃圾食品” ， 是因为它的热能、脂肪含量高 ， 过量摄入会导致肥胖、高血脂、糖尿病等损害人体健康 。 加之人上了年龄 ， 由于感官和味觉减退 ， 有时候对油炸食物并不敏感 ， 因此会吃很多超出自己身体负担 ， 让肠胃超负荷工作 ， 不利于身体健康 。
2、甜食
年纪大了以后很容易患上高血糖、高血压、高血脂 ， 医生建议中老年人在平时应该坚持清淡饮食 ， 远离高糖等热量高的食物 。 像一些蛋糕类的 ， 虽然软口 ， 但其中添加了大量的糖分 ， 却年龄大的人来说对身体无益 ， 建议少吃或者不吃 。
3、腌菜
长一辈的人都有腌咸菜的传统 ， 像什么腌萝卜 ， 咸菜 ， 还有腊肉等加工食品 ， 这些食物 ， 能让我胃口倍增 ， 特别的下饭 ， 但是这些食物不仅含有较高的盐分 ， 还有大量的草酸 。 上了年龄的人若是经常食用 ， 容易影响钙质的吸收 ， 导致骨质疏松 。
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