红薯|#东古家味美食#?花式烤红薯?

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By 菊子美食料理
用料

红薯 3个
麻糍 60克
树莓少许
蓝莓少许
肉松 25克
沙拉酱适量

做法步骤

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1、食材准备如图所示

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2、红薯洗净擦干水分放入玻璃烤架中，再把玻璃烤架放入空气炸锅中。

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3、大宇空气炸锅旋转定时烤45分钟。

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4、时间到取出烤好的红薯

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5、松软可口，香气扑鼻。

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6、把红薯对半切开不切断。

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7、放入软糯香甜的麻糍

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8、还有肉松，挤上沙拉酱。

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9、最后点缀上自己喜欢的水果即可

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10、花式烤红薯就完成啦。
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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