四、梨
梨是我们常吃的水果 ， 虽然春天不是吃梨的季节 ， 但刚入春不久的春天 ， 我们体质还没有真正调理过来 ， 迎接春的到来 ， 这个时候容易倒春寒 ， 容易感冒流鼻涕 ， 打喷嚏咳嗽 ， 吃梨可以缓解身体不适 ， 润肺止咳又化痰 ， 同时也可以养肤润容颜 ， 越吃越漂亮 ， 梨如果不想直接吃 ， 可以梨蒸薏米水喝 ， 排毒润肺润喉增强体质 ， 舒心度春天 。
【雪梨蒸薏米】：雪梨一个去皮洗干净 ， 切开一部分 ， 中间挖一个小洞 ， 把洗好泡发好的薏米放入梨中间装入碗中加几块冰糖 ， 盖上切开的一部分成一整个雪梨的形状冷水入蒸锅蒸20分钟左右焖5分钟即可出锅 ， 趁热边吃边喝暖身更清热化痰 。
五、银耳
春天来了 ， 温暖舒适的感觉真舒服 ， 可是这个季节刚到更要注意饮食习惯 ， 少吃油腻 ， 高糖 ， 油炸食品 ， 多吃润肠胃补气血又滋润皮肤的食物 ， 如银耳就不错 ， 含有大量的胶原蛋白 ， 维生素 ， 常吃美容养颜又排毒 ， 润肠胃增强免疫力 ， 常喝银耳煮的汤水改善睡眠质量 ， 提神醒脑精力好 。
【银耳桂圆红枣汤】：银耳提前泡发洗干净撕成小块入汤锅更容易煮出胶质 ， 桂圆肉也是需要提前泡发的 ， 把红枣也一起放入锅中加适量的水 ， 根据自己的喜好添加红糖 ， 冰糖大火煮开转小火煮20分钟左右即可盛出享受滋补美味的银耳桂圆红枣汤 。
美丽的阳春三月 ， 天气温暖舒适又清新 ， 也是调理身体的最佳时候 ， 记得多喝热水 ， 多吃维生素矿物质和蛋白质含量丰富的食物 ， 合理安排工作和生活方式 ， 早睡早起 ， 精力充沛身体棒 。
推荐阅读
- 大学毕业后档案放哪里（大学毕业后的档案放在哪里的？）
- 黄瓜|惊蛰将至，爱美女人记得吃“1豆2菜3果”！天然叶酸高，价也不贵
- 包子|惊蛰过后，养肝“黄金期”，7种食物别舍不得吃，滋阴养肝又美味
- 豆腐|惊蛰到！惊蛰要吃梨，一年都精神，还有3月第一鲜，都要尝一尝
- 韭菜|惊蛰前后，记得吃“初春6鲜”，鲜嫩又美味，顺天时才能健康长久
- 猪肉|这才是“惊蛰第一鲜”，10元一斤，用啤酒来焖，营养丰富还特别鲜
- 芝麻|惊蛰过后吃半月，顶得上补一年，炒熟碾碎再搓一搓，嚼着吃太香了
- 卤水|惊蛰前后，早春“5宝”记得吃，鲜嫩清香时令性强，吃出春天味道
- 菠菜|惊蛰一过，内行人大清早就去市场买这种菜，便宜新鲜，补血气
- 杏鲍菇|惊蛰时分，分享一款照烧杏鲍菇，营养滑嫩，甜鲜味美，好吃又解馋