血糖高的人 ， 建议少摄入稀饭 ， 一碗稀饭在熬制的过程中糊化物会增加 ， 其中的淀粉含量容易被分解成葡萄糖参与血液循环 ， 并且稀饭属于流体 ， 会更容易被身体吸收 ， 造成血糖波动 ， 不利于稳定血糖 。
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