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杨熙{化名今年35岁 ， 是一家美容院的老板 ， 2年前被检查患上高血糖 。 但是因是初期 ， 身体并没有任何症状 ， 所以杨熙不太在意 。 近一个月正值年关 ， 客人特别多 ， 也来不及做饭 ， 于是杨熙一日三餐也都是用面包配上花生酱来解决 。
最近几天杨熙经常出现口渴、尿频甚至多食的情况 ， 觉得不对劲 ， 就赶快去医院做了检查 ， 经检查 ， 杨熙的空腹血糖已高达13.2 ， 被确诊为糖尿病 。
杨熙就特别奇怪 ， 问医生：我平时也不吃甜食 ， 怎么会得糖尿病呢？医生就仔细了解了她的饮食状况 ， 原来根本问题就出现在她经常吃的花生酱上 。
升糖“大户”被揪出 ， 是白糖10倍 ， 你若喜欢吃 ， 胰岛或千疮百孔
医生告诉她 ， 大部分都知道 ， 血糖高的人不能吃甜食 ， 白糖对血糖高的人来说更是禁忌 。 若摄入过多 ， 会给胰岛产生巨大负担 ， 造成血糖升高 。
殊不知 ， 有很多食物虽不甜 ， 但是含糖量却比白糖还要高 。 杨熙经常吃的花生酱就是一个典型的例子 ， 它其中的含糖量是白糖的10倍不止 。
花生酱虽然很美味 ， 但是却含有大量的不饱和脂肪酸、油脂以及糖分 ， 若食用过多 ， 会造成脂肪大量堆积 ， 而且会使新陈代谢变慢 ， 血液凝固速度变快 ， 当大量的糖分在血管中无法代谢时 ， 会造成血糖严重飙升 ， 严重时还会造成血栓的形成 。
提醒：除了花生酱 ， 这3种蔬菜也要少吃 ， 升糖太快
1、土豆
土豆在生活中很常见 ， 但却不适合血糖高的人食用 。 因为土豆中含有大量的淀粉含量 ， 食用后 ， 大量的淀粉含量进入人体后 ， 会将其转化为葡萄糖储存在血管中 ， 从而加重胰岛负担 ， 多余的糖分·无法进行正常的分解代谢 ， 血糖就会持续升高 。
2、红薯
红薯虽是粗粮 ， 但是却含有大量的淀粉含量 ， 而且极其容易被身体消化吸收 。 当身体吸收了大量的淀粉含量后 ， 会全部转化其葡萄糖储存在血管中 ， 不仅会增加血管负担 ， 还会影响胰岛素代谢和分解糖分的能力 ， 血糖也会越来越高 。
3、南瓜
南瓜是常见的蔬菜之一 ， 用南瓜煮粥的制作方法最为常见 ， 但血糖高的人不建议多食用 。 因为南瓜不仅淀粉含量很丰富 ， 热量和糖分也很高 ， 经常食用会造成血糖异常波动的情况 ， 同时还不利用控制血糖 。
血糖高的人 ， 日常做好这2件事 ， 或可使血糖慢慢平稳
二：坚持运动
血糖高的人在日常生活中建议多运动 ， 运动使新陈代谢加快 ， 身体免疫力提高 ， 同时增强胰岛器官分泌胰岛素的功能 ， 加速胰岛素快速分解及代谢糖分的速度 ， 对降低血糖有一定的辅助功效 。
温馨小贴士：
【血糖|升糖“大户”被揪出，是白糖10倍，你若喜欢吃，胰岛或千疮百孔】
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