南路边茶怎么喝减肥？

2022-07-31 茶知识茶叶技术减肥南路边茶

南路边茶性温和，补气、养胃，具有降脂减肥的功效，是绝佳的健康茶饮，非常适合于广大办公人士、居家主妇及没有富足时间做运动的朋友们。

一杯南路边茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪) 。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
南路边茶减肥方案
用南路边茶减肥，每日饮用茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。
【南路边茶怎么喝减肥？】可以依照以下减肥方法试一个月：
早餐：
1、起床后，用约6克的边茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、大约6g的边茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
2、午饭正常食量;
3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;
4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：
1、与平时饭量一致;
2、饭后半小时，用6g边茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
冲泡提示
1.泡的第1道茶水请勿饮用
2.第2道茶泡约2分钟，再饮用
3.第3道茶则泡3分钟，再饮用
4.第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收边茶中有利于瘦身的成分。

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