女人吃哈密瓜有什么好处 哈密瓜的营养价值


女人吃哈密瓜有什么好处 哈密瓜的营养价值

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哈密瓜不仅香甜,而且营养价值丰富 。据分析,哈密瓜的干物质中含有4.6%-15.8%的糖、2.6%-6.7%的纤维素、苹果酸、果胶、维生素A、B、C、烟酸、钙、磷、铁等元素,其中铁的含量是鸡肉的2-3倍 。让我们一起来看看 。
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哈密瓜的营养成分
哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量高,形状各异,风味独特,有的带奶油味,有的带柠檬味,但都甜如蜜,享誉国内外 。每100克哈密瓜的营养成分如下:
营养成分营养成分营养成分热量34.00千卡脂肪0.10克蛋白质0.50克碳水化合物7.90克膳食纤维0.20克维生素A153.00克胡萝卜素920.00克维生素B20.01毫克维生素C12.00毫克钙4.00毫克磷19.00毫克钾190.00毫克钠26.70毫克镁19.00毫克锌0.1毫克硒1.10毫克铜0.01毫克锰0.01在新鲜的瓜肉中,维生素的含量比西瓜高4 ~ 7倍,比苹果高6倍,比杏高1.3倍 。这些成分有利于人体心脏和肝脏的工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血功能,加强消化过程 。
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【女人吃哈密瓜有什么好处 哈密瓜的营养价值】哈蜜瓜的功效与作用
哈密瓜又冷又甜 。它能利尿、止渴、除烦、清热、防暑、生津止渴 。可用于治疗发热、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状 。
1、除烦热、生津止渴:如果经常感到身心疲惫、心神不宁或口臭,吃哈密瓜可以改善 。
2、呕吐:现代医学研究发现,哈密瓜等瓜类的蒂部含有苦味毒素,具有催吐作用,可刺激胃壁粘膜引起呕吐 。适量口服可以急救食物中毒而不被胃肠道吸收,是很好的催吐剂 。
3.护肤:哈密瓜富含抗氧化剂,这种抗氧化剂能有效增强细胞抵抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成 。
4.补充维生素:每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,可以保证身体正常的新陈代谢 。
5.预防冠心病:哈密瓜含钾量最高,能维持正常心率和血压,能有效预防冠心病 。同时可以预防肌肉痉挛,使人的身体尽快从伤病中恢复 。
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哈密瓜的食用禁忌
经常吃哈密瓜对我们的健康有很大的帮助,但是我们在吃的时候也要注意它的禁忌 。
1.哈密瓜是一种凉性水果,不宜一次吃太多,以免拉肚子 。
2.有脚气、大便稀、腹胀、感冒咳喘、产后及病后的人不宜食用;孕妇在孕期可以适当吃哈密瓜,但产后不要吃 。因为哈密瓜很冷 。
3.虚寒体质和糖尿病患者应谨慎食用哈密瓜 。

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