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秋冬健康茶饮显奇效茶是天然饮品，在中国有着数千年的悠久历史 。 俗话说：宁可三日无肉，不可一日无茶 。 中医认为，茶能清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热清痰；益肺胃，明目解瘟 。 那么，在干燥低温的秋冬季节该怎样饮茶最益于养生保健呢？
秋天喝绿茶，冬天喝红茶 。
绿茶适合秋天，青茶（习称乌龙茶）具有红、绿茶的优点，既有红茶的色香，又有绿茶的爽口感，但却没有绿茶的苦味和红茶的涩味，茶味刺激性小、醇平，如铁观音其香气如空谷幽兰，清高隽永，灵妙鲜爽；汤色浓铯清澈，滋味醇厚甜鲜，蜜底甜香，回味无穷，尤其是秋香品质，特别适合秋冬季饮用 。 .
适合冬天喝红茶 。 红茶是一种发酵茶，通过特殊的工艺，形成了独特的色、香、味品质特征 。 红茶富含咖啡因，提神利尿，帮助肠胃消化，刺激食欲，消除水肿，增强心肌，预防辐射引起的皮肤癌 。 红茶比较温和，刺激性小，具有红汤的特点，给人温暖的感觉 。 冬天喝有和胃暖身的功效 。
下面，边肖推荐五款秋冬养生茶，帮你在秋冬保持健康和温暖 。 赶紧收藏吧！
1.橘子红茶
橙子3-6克，绿茶5克 。 用开水浸泡，然后放入锅中蒸20分钟后服用 。 每天一剂，随时饮用，有润肺化痰、理气止咳的功效 。 适用于秋季痰多而粘的咳嗽 。
2.萝卜茶
白萝卜和茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。 .各100克
白萝卜营养丰富，含钙，有药用价值 。 能清热化痰 。 用茶送服，可清肺热，化痰祛湿 。 少加盐不仅能调味，还能清肺消炎 。
3.姜茶
生姜、紫苏叶各3g 。 生姜切成细丝，紫苏叶洗净，沸水冲泡10分钟泡茶 。 一天两剂，上午一剂，下午一剂 。 具有祛风散寒、理气和胃的功效，适用于风寒、胃痛、腹胀等胃部不适的感冒 。 此方以药茶为主，味小而精，实用简单 。
4.银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 。 银耳洗净，加水，冰糖炖(不要用绵白糖)；将茶叶浸泡5分钟，取汁，加入银耳汤，搅拌均匀即可服用 。 具有滋阴降火、润肺止咳的功效，适用于阴虚咳嗽 。 银耳是很好的药食两用滋补品，含蛋白质10%左右，碳水化合物65%，无机盐4% 。 它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。 药材有滋阴润肺、养胃生津的功效 。
用银耳冰糖，能滋养润肺，止咳化痰，用茶叶，能祛痰降火，利尿，有消炎作用 。
5.甘草茶
甘草10克，茶叶5克，盐8克，水1000毫升 。 按照这个比例，先烧开水，再将甘草、茶叶、盐放入水中煮沸10分钟左右后饮用 。
【秋冬健康茶饮显奇效】可用于治疗风火牙痛、眼睛灼痛、感冒咳嗽 。
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