文章插图
自制绿茶轻松减肥 享受一个夏天1.绿茶酸奶：
绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳或养乐多中 ， 在三餐前1~2小时前服用 ， 就算三餐正常摄取 ， 仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐 ， 效果较好 。 勺子
2.绿茶柠檬汁：
用开水133601稀释纯柠檬汁 ， 加入2汤匙绿茶粉 ， 饭后饮用 。 适合下半身水肿的人 ， 但如果有胃病就不适合了 。 柠檬汁和绿茶都是碱性食物 ， 有助于酸性体质的调整 ， 加速新陈代谢 ， 排除多余水分 。
3.绿茶苹果汁：
榨一个苹果 ， 加1茶匙绿茶粉 ， 早晚各喝一次 ， 最好是苹果渣 ， 饭前喝 。
【自制绿茶轻松减肥 享受一个夏天】适合控制不住食欲的节食者 。 苹果含有丰富的钾 ， 可以缓解钠过多引起的水肿 ， 有利尿的作用 。 苹果还含有丰富的纤维 ， 可以预防便秘 。
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