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\">哈喽 ， 大家好吖~~ ， 今天继续跟大家分享几道被不少人称赞的家常滋补汤 ， 营养均衡又美味可口 ， 非常下饭 ， 做法特别简单 ， 食材也是我们日常生活中常见的 ， 就连厨房小白做起来也无压力 ， 喜欢动手做菜的朋友就一起来试试吧~
现代人的生活标签中都逃不开忙碌和焦虑 ， 但偶尔能停下来 ， 一家人或三五知己 ， 简单炒几个小菜 ， 再小酌几杯小酒 ， 人间的温暖还是很值得滴 。
不过每个人的生活节奏不一样 ，有人三分钟泡面， 有人三个小时煲汤， 慢慢来的都是诚意 ，好戏啊都在这烟火里！生活中的美有很多种 ， 唯独这人间烟火气 ， 能温柔整个世界 。
【苦瓜薏仁龙眼排骨汤】
-食材以及调味料的准备：苦瓜1根 ， 排骨200g ， 薏仁50g ， 龙眼肉10颗 ， 生姜4片 ， 葱结1个 ， 盐适量 ， 料酒适量 。
-烹饪制作步骤过程：
1、苦瓜切段去瓤；薏仁提前1~2小时浸泡洗净备用 。
2、排骨冷水下锅 ， 加适量的料酒、姜片、葱结焯水 ， 捞起洗净备用 。
3、然后把焯过水的排骨、姜片、苦瓜、薏仁放入锅中 ， 再加入适量的水 。
4、最后盖上锅盖焖煮2小时即可 ， 出锅前加点盐调味就可以啦 。
苦瓜养心、清热消暑 ， 排骨滋阴 ， 薏仁健脾祛湿 ， 龙眼肉益气养心血 ， 这款汤不寒 ， 特别适合夏天 。
不习惯苦瓜苦味的小伙伴可以喝汤 ， 汤汁回味清爽甘甜 ， 喝完挺舒服薏仁也可以用黄豆代替 ， 大家根据各自喜好来即可 。
【淮山薏米排骨汤】
-食材以及调味料的准备：排骨500g ， 干山药200g ， 太子参10g ， 薏米30g ， 枸杞5g ， 姜4片 ， 葱结1个 ， 盐适量 ， 料酒适量 。
-烹饪制作步骤过程：
1、薏仁提前1~2小时浸泡洗净备用 。
2、排骨斩切成块后 ， 加入姜片、料酒、葱结和没过排骨的水 。
3、大火烧开后 ， 继续煮5分钟 ， 再将排骨捞入温水中洗净沥干备用 。
4、然后把薏米、排骨、姜片、山药片加入锅中 ， 倒入没过食材的水 。
5、大火烧开后 ， 转小火炖一个半小时 ， 出锅前撒入枸杞和盐调味即可 。
一锅浓浓的淮山薏米排骨汤煲给一家人喝 ， 祛湿养脾、滋阴养胃、清热解毒、养血润燥、全家人都特别适合！
山药的滋补作用其实不言而喻 ， 家里老人经常都叫多买一些山药回来清炒或者煲汤喝 ， 它益肾气 ， 健脾胃 ， 多吃对身体十分有好处 ， 经常吃山药的人能增强记忆力和延缓衰老 ， 所以山药是滋补健身不可多得的美食 。
【西洋参乌鸡汤】
-食材以及调味料的准备：乌鸡半只 ， 姜2片 ， 红枣5颗 ， 百合15g ， 枸杞5g ， 西洋参8克 ， 生姜4片 ， 葱结1个 ， 盐适量 ， 料酒适量 。
-烹饪制作步骤过程：
1、乌鸡斩块后冷水下锅 ， 加姜片、料酒、葱结焯水 ， 捞起洗净备用 。
2、然后把焯过水的乌鸡、姜片、红枣、百合、西洋参放入锅中 ， 再加入适量水 。
3、最后大火煮开 ， 转小火煮一个半小时 ， 出锅前撒入枸杞和盐调味即可 。
一锅热腾腾的乌鸡汤就做好啦！乌鸡吸收了满满的汤汁味 ， 入味又好吃 ， 汤汁鲜甜可口呀！西洋参滋阴清热 ， 补而不燥 ， 和乌鸡搭配也不怕上火哦～
女孩子每次生理期过后都会喝上一大碗 ， 可以温补气血 ， 滋阴养颜 ， 做法简单又好喝！女孩子要学会照顾自己哦！汤汤水水喝起来～！
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