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喝乌龙茶回归苗条身材20多年来， 无数的研究证明， 茶和茶提取物的减肥功效 。 有研究发明， 每天饮用8克乌龙茶， 可使一半肥胖者的体重降落 。 另有研究证明， 每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶， 三个月后降落了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例 。 更深切的研究发明， 绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分， 可以或许减少食品脂肪的接收， 促进脂肪酸的氧化分化， 按捺脂肪合成酶的活性 。 这些结果， 是咖啡因所不克不及完全替代的 。
当然， 茶的好处远不止减肥这么简单 。 还能帮助人体补水、根治污染、抗辐射、降血脂、强壮骨骼、弥补抗氧化成分 。
现在， 如果有任何关于入口的事情， 肯定有误解等等 。 那么， 关于茶的减肥好处， 不妨说说相关的误区 。
误区一：喝茶减肥可以长期保持 。
喝茶喝茶不一定对控制体重有长期效果 。 一旦你停止喝茶和喝茶， 你的体重可能会回答 。
误区二：晚上大量喝茶喝茶， 通过少睡来减肥 。
对于对咖啡因敏感的人来说， 喝浓茶很可能会影响就寝时间， 所以清晨和早晨喝茶喝茶比较合适 。 以后下午五点喝茶可能会造成晚上睡眠不足， 但是减少就寝时间并不能提高减肥结果， 还会升高血糖， 提高促进食欲的激素水平， 得不偿失 。
当然， 如果是不必要的减肥， 尤其是儿童， 控制咖啡因的量更好 。 提倡喝淡茶是大多数人的健康方式 。
误会：茶叶越贵， 减肥结果越好 。
由于茶叶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素， 以及咖啡因和茶碱， 所以要选择这些物质含量高的茶叶， 这些身份与成本无关 。
误区四：喝淡茶可以帮助减肥 。
【喝乌龙茶回归苗条身材】任何活性物质都必须有足够的剂量才能发挥其保健作用 。 在有效减肥的研究中， 茶多酚的日摄入量在90-690mg之间 。 仅仅喝三两杯茶并不能帮助你减肥 。
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