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喝茶养生重在方法和时间目前，随着人们生活水平的提高，更多的人开始关注养生，这时候一些具有养生保健的茶叶，就是众人的首选 。 须知喝养生保健茶，重在方法和时间 。 目前大家所熟知的养生保健茶，主要有红茶、紫娟茶、普洱茶等，而其中普洱茶的功效与作用非常的巨大，紫娟茶这是具有美白养颜功效，红茶则是暖胃养胃的好茶 。 .
喝保健茶的目的是强身健体，所以一定要注意喝茶的时间 。 早晚一杯保健普洱茶，冲泡几分钟，能使普洱茶中最有效的成分在水中稀释，被人体吸收 。 但比如红茶、紫娟茶，就不适合长时间冲泡 。 如果茶叶冲泡过度，茶叶中的不良成分会被稀释掉，影响身体健康 。
对于养生来说，有一个正确的冲泡方法是非常重要的 。 在泡茶的过程中，茶和水必须分开 。 即使没有专业的茶具，也最好准备一个带滤网的茶壶或茶杯 。 无论什么茶，都有最佳冲泡时间，如果能根据不同的茶，达到分钟的浸泡时间就更好了 。
现在很多人为了方便，经常用袋泡茶或者茶饮料来代替喝茶，对养生效果不好，反而对身体不好 。 主要表现在：
茶饮料和茶包是不能和喝茶相比的 。 茶饮料和茶包永远不如散茶有效，散茶受以下因素影响：
1.人们喝茶后，茶叶中的茶氨酸可以增强人体免疫力 。
2.但大多数茶饮料都是人工调配的，还有一些香精等物质，只有口感，对身体无益 。
【喝茶养生重在方法和时间】3.茶包一般都是用碎茶做的，不是茶的精华，功效也不能和常规茶相比 。
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