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瘦子喝茶要注意四点人们常说要喝茶能减肥， 那怎么喝茶才能减肥， 瘦人喝茶会不会越喝越瘦呢？现在就让我们看看专家怎么说 。 .
1.喝足够的茶来减肥 。
如果仅仅靠喝一点茶就想减肥， 那是不可能的 。 你需要茶叶起到减肥效果， 就要茶叶中的活性成分发挥作用， 而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用， 所以说喝茶减肥也要注意够分量 。 .
2.并不是越贵的茶叶减肥效果就越好 。
茶叶越贵， 减肥效果会越好 。 茶黄素、多酚、茶碱、咖啡因是茶叶中具有减肥作用的成分 。 通常， 昂贵的茶叶只会比便宜的茶叶味道更好 。 减肥要选择那些高品质成分的茶， 而不仅仅是高价茶 。
3.喝茶减肥不是一劳永逸的 。
喝茶的效果并不持久 。 如果恢复之前的饮食和运动方式， 体重会反弹 。 毕竟是这些因素导致了肥胖 。 如果你不喝茶或者采取其他减肥方法减肥， 你的体重就不会保持或者下降 。
4.晚上喝大量的茶对你的健康没有好处 。
很多人认为晚上喝大量的茶， 然后少睡会有助于减肥 。 其实不是， 有些人对咖啡因比较敏感， 茶喝多了必然会影响睡眠 。 最好是早上或者早上喝 。
【瘦子喝茶要注意四点】更重要的是， 减少睡眠不仅不能提高减肥的效果， 还会使血糖指数升高， 增加能促进食欲的激素水平， 使人食欲更大， 不利于减肥 。 所以， 想通过喝茶减肥， 就需要知道如何有效减肥， 避免做无用功 。
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