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夏日里 ， 很多小哥哥、小姐姐都把“减肥”二字挂在嘴边 ， 在适量运动的同时 ， 随时提醒自己“管住嘴” ， 保持好身材 。
有一些姐妹们 ， 每天都在此水煮菜、水煮蛋等 ， 之说自己都快吃到吐了 ， 心里很委屈 。 其实 ， 减肥期间 ， 不一定非得天天吃水煮菜 ， 吃得太少很容易看起来无精打采 ， 面色蜡黄 ， 就算是站在体重秤上 ， 感觉很轻 ， 看起来并不美 ， 再说身体没有得到及时补充营养 ， 影响了健康可不好 。
下面就来分享5款低脂美食 ， 营养又便宜 ， 可以一边坚持运动 ， 一边吃一些低脂美食 ， 经常吃气色好 ， 胃里也不空虚 ， 对管理体重也有好处 ， 你值得拥有！
一、南京农业大学研制的 紫薯魔芋代餐粉
大家都知道紫薯、燕麦、糙米、玉米等属于粗粮 ， 富含膳食纤维 ， 吃上一点就很有饱腹感 ， 很多减肥达人、健身教练、明星们往往经常吃一些粗粮来代餐 ， 对管理体重有好处 。
由南京农业大学食品科技学院研制的紫薯魔芋代餐粉 ， 黄金比例搭配了紫薯粉、燕麦、糙米粉、玉米粉、红枣粒、南瓜子仁、白芸豆等 ， 食材多样 ， 营养也丰富 ， 还搭配了魔芋粉 ， 坊间有：“要想瘦 ， 吃魔芋”之说 。
一小包紫薯魔芋粉 ， 倒入碗中/杯中 ， 加入开水随手搅一搅 ， 香喷喷的紫薯粥 ， 瞬间即得 ， 一小包虽然只有35克 ， 冲泡后就膨胀成一大碗 ， 饱腹营养又健康 。
把它当作一日三餐代餐都适合 ， 偶尔加班不想点外卖时 ， 直接冲上一杯紫薯魔芋粉 ， 分分钟就糕点 ， 吃饱喝足 ， 胃里舒坦 ， 味蕾满足 ， 对管理体重也有好处 。
二、西南农业大学研制的 魔芋凉皮
西南农业大学专研43年 ， 其魔芋凉皮是夏日里必备的代餐主食 ， 采用魔芋粉制作 ， 0脂肪 ， 低卡路里 ， 而且免煮 ， 直接撕开一袋一袋独立包装的魔芋粉 ， 用清水冲洗2-3次 ， 沥干水分 ， 直接拌上附赠的调味料 ， 随手拌一拌就就能吃 ， 还喜欢搭配一些黄瓜丝、水煮鸡胸肉丝等 ， Q弹筋道 ， 吃饱了也不怕胖 。
夏日里 ， 家里经常囤上一些西南大学出品的魔芋凉皮是好选择 ， 随时想吃就吃 ， 方便快捷 ， 酸辣、麻辣、番茄、麻酱4种口味可以换着吃 ， 口感不乏味 ， 把它当作主食、代餐都适合 ， 对管理体重有好处 ， 助力衣服穿回S码 。
三、小鸡收腹荞麦方便面
这是有着“减肥达人”之美誉的闺蜜推荐的一款方便面 ， 非油炸 ， 采用荞麦粉制作 ， 0脂肪 ， 高蛋白 ， 而且还添加了魔芋粉 ， 直接开水冲泡3-4分钟就熟透 ， 随意拌上调味料就能吃 ， 口感筋道 ， 饱腹低卡又营养
有小鸡收腹举铁先生联名的荞麦方便面 ， 作为代餐美食是好选择 ， 低卡轻热量 ， 价格也便宜 ， 遇见囤一箱 ， 随时想吃就吃 ， 对管理体重也有好处 。
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