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冬季养生怎么喝茶最健康

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冬季养生怎么喝茶最健康

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冬季养生怎么喝茶最健康
在已经进入冬天的此时喝什么茶最养生呢?在不同的季节里 ， 饮茶是有不同的讲究的 。 只有正确的选择了适合的茶饮才能起到养生的作用 。 今天 ， 就来一起看看冬天喝什么茶养生最好吧 。
绿茶最泻火
冬天气候干燥 ， 加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物 ， 上火就成了困扰许多人的健康问题 ， 并带来便秘、上火、口干舌燥、牙龈肿痛甚至口舌生疮等后果 ， 而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶 。
绿茶是未发酵茶 ， 性寒 ， 可清热 ， 因此最能去火、生津止渴、消食化痰 ， 对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用 ， 并且能降血脂、预防血管硬化 。 因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的 ， 还有体形较胖的人(一般是实热体质) ， 都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶;
而肠胃虚寒的人则不宜服用冬季养生茶之绿茶 。
红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品 。 红茶甘温 ， 可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖 ， 生热暖腹 ， 能增强人体的抗寒能力 ， 还可助消化、去油腻 。 在我国一些地方 ， 也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯 ， 这个冬季养生茶既能生热暖腹 ， 又可增添营养、强身健体 。
花茶排除抑郁
在生机恹恹的冬季 ， 来一杯绽放着春夏味道的花茶 ， 无疑可以带来很好的心情 。
一般来说 ， 花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉 。
以茉莉花茶为例 ， 可以清热解暑、健脾安神 ， 对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果 。
而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴 ， 并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效 ， 对预防流感效果亦佳 。
因此在冬季不妨适当选择 ， 尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁 ， 性情烦燥 ， 不妨用喝花茶的方法来消解郁闷 。
乌龙茶祛燥
乌龙茶 ， 它属半发酵茶 ， 介于绿、红茶之间 ， 色泽青褐 ， 因此又得名“青茶” 。 在味道上 ， 乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香 ， 又有红茶醇厚的滋味 ， 不寒不热 ， 温热适中 ， 因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用 ， 可以让机体适应自然环境的变化 。 而冬天里室内大多空气干燥 ， 人们容易口干舌燥、嘴唇干裂 ， 这时泡上一杯乌龙茶 ， 可以缓解干燥的苦恼 。 此外 ， 乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用 ， 能防止肝脏脂肪堆积 ， 对于怕冬季里贴膘的人来说 ， 青茶也有一定的减肥功效 ， 所以 ， 冬季养生茶是最重要的 。
白茶消炎祛火
白茶是一种轻微发酵茶 ， 选用白毫特多的芽叶 ， 以不揉不炒的特异方法加工而成 。 相比其他茶类 ， 白茶的自由基含量低 ， 黄酮含量较高 。 “三抗三降是白茶的主要功效 。 ”卢彩凤说 ， “三抗”指的是抗氧化、抗辐射、抗肿瘤 ， 而“三降”则指降血压、降血脂、降血糖 。 因此 ， 容易上火、平常爱抽烟喝酒的人 ， 比较适合饮用白茶 。
白茶的茶树代谢机能具特异性 ， 低温时虽抑制了叶绿素的合成 ， 但能够显著提高游离氨基酸的生成量 ， 因此 ， 早春白茶的游离氨基酸含量一般均在6%以上 ， 高者甚至达到9% 。 其他一般绿茶品的含量只有2%—4% 。 而且 ， 白茶具有天然香味 ， 冷性强 ， 有健胃提神、祛湿退热、“降肺火”的功效 。
冬季饮茶的最佳时间
下午3：00：在这个时间喝茶 ， 对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 ， 对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。

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