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山药莲子红茶粥的制作方法【山药莲子红茶粥的制作方法】材料：山药50克 ， 莲子15粒 ， 粳米100克 ， 红茶2克 ， 冰糖适量 。 .
制作方法：1 。 将山药去皮 ， 放入塑料袋中捣碎 ， 然后倒出切碎 。 大米洗干净 。 2.红色茶、莲子煮沸 ， 然后下粳米、山药 ， 熬制成粥 ， 放入冰糖即可 。 加水
功能：益气养阴 ， 抗衰老 ， 减肥 。
适用人群：体弱、虚弱、肥胖患者 。
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