喝对了饮料不仅解渴， 也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效 。 美国《赫芬顿邮报》最新总结出在几种情境下最适合饮用的饮料 。
增长肌肉：喝牛奶 。 牛奶有增强人体力量的作用， 它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长 。
减轻体重：柚子汁 。 柚子汁被证明具有减重的好处， 每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好 。
跑步前后：酸樱桃汁 。 跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低 。 在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复 。
伤风感冒：柠檬蜂蜜茶 。 伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔， 从而缓解伤风感冒的不适症状 。 伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料， 因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加 。
口疮：椰汁 。 患口疮后可以尝试用椰汁漱口， 或是饮用一些椰汁;这因为椰油有助于治疗真菌感染， 如鹅口疮 。
便秘：芦荟汁 。 芦荟具有润肠通便的作用 。 用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘 。
助眠：甘菊茶 。 甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态， 此外温牛奶也具有镇静作用 。
助消化：薄荷茶 。 喝些药茶(特别是薄荷茶)有缓解油腻、帮助消化的作用 。
缓解辛辣：酸奶 。 酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感， 而脱脂乳制品不具有这样的功效 。
【饮料喝对治10种病 柚子汁减肥、柠檬茶治感冒】腹胀：小苏打水 。 将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下， 就能缓解胀气和腹胀 。 益生菌饮料也能减轻胃肠胀气 。
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