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茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品 。 茶叶不仅有益心血管健康， 还能预防癌症， 延缓衰老 。 茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用 。
喝茶的6大好处：
1、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌， 帮助消化， 增强人体对脂肪的分解能力 。 定期饮茶可以缩减腰围， 降低身体质量指数(BMI)， 从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。
2、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节， 改善记忆力， 提高学习效率 。 喝茶可以预防和治疗神经系统疾病， 尤其是老年认知障碍症 。 此外， 咖啡碱能促使中枢神经兴奋， 有提神、益思、清心的效果 。
3、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂， 可以增加身体燃烧脂肪的能力， 改善肌肉耐力， 有助于对抗疲劳， 增加体育锻炼的时间 。 常喝绿茶， 效果最为显著 。
4、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分， 会促进钙随排尿流失， 但含量极低 。 即便是咖啡因含量颇高的红茶， 每杯也只有30~45毫克 。
5、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质， 保护细胞不受辐射伤害， 对于修复受损细胞也有帮助 。 茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病， 治疗辐射导致的血细胞、白血球减少， 效果很好 。
6、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质， 用茶水洗脸能清除面部油腻， 收敛毛孔， 具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用， 还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤， 是天然的“防晒霜” 。
【冬季女人泡对茶更养生】其实， 茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质， 包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。 常喝茶的人骨密度较高， 髋关节骨折机率更低 。
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