酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中 ， 加入一点糖 ， 月经来前早晚吃一碗 ， 据说养颜又丰胸 。 主要是甜酒酿含有醣化酵素 ， 是天然的荷尔蒙 ， 而营养完全的蛋也是热量来源 。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育 ， 木瓜加牛奶 ， 丰胸效果更加倍 。 另外 ， 青木瓜、地瓜叶和各种莴苣 ， 也都是效果不错的丰胸蔬果 。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等 ， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻 ， 都是良好的丰胸食物 。 何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。 另外 ， 玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
除了这些食品外 ， 再给您推荐几道简单易做的菜品 。
花生卤猪蹄
材料：花生 4两、猪蹄 1只、水 5碗、盐适量作法： 1.将花生洗净 ， 备用 。 2.猪蹄切半并入水氽烫 ， 再捞起洗净 ， 备用 。 3.将以上备妥 ， 把材料一起放入水中 ， 以大火煮开 ， 再转小火炖 1小时 。 最后加入适量的盐即可 。
专家嘱咐：花生脂肪含量高 ， 猪蹄富含胶质 ， 都有促进胸部发育的效果 。
归芪鸡汤
材料：当归 1钱、黄芪 2钱、鸡腿 1只、水 4碗作法： 1.先将鸡腿洗净并切块 。 2.再将鸡腿放入水中 ， 以大火煮开 。 3.接着放入黄芪 ， 和鸡腿一起炖至 7分熟 ， 再放入当归 ， 煮约 5分钟 ， 并加少许盐即可 。
专家嘱咐：当归补血 ， 黄芪补气 ， 女人只要气血通顺 ， 月经即会正常 ， 亦可促进乳腺分泌健全 。
牛奶麦片
材料：牛奶、麦片各适量作法：将两种材料以小火拌煮约 10分钟 ， 待麦片膨胀即可熄火 。
专家嘱咐：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片 ， 不但可以丰胸 ， 作法也很简单 。
美发食品
发早脱落或变白的原因很多 ， 其主要是营养和精神两大因素 。 中医认为 ， 忧伤郁闷 ， 会致肝肾心脾俱伤 ， 使头发失其营养 ， 这样头发变白或脱落就在所难免 。
下面介绍几种具有护发功效的食品 。
一、粥类
胡桃粥 取胡桃仁50克 ， 去皮、研碎 ， 和粳米100克 ， 共煮为粥 ， 每日早晚服食 。 具有乌须黑发的作用 。
芝麻粥 取芝麻20克 ， 炒焦研碎和50克粳米同煮粥 ， 适量加盐或糖 ， 作夜宵食用 。 具有补肾润肠 ， 乌发美容的作用 。
何首乌粥 首乌50克 ， 水煎取浓汁 ， 与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥 ， 作早点或夜宵食用 。 具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用 。
海带粥 海带适量洗净晒干 ， 研末 ， 和粳米50克煮粥 ， 每晚卧前食一小碗 ， 具有滋润头发 ， 乌须黑发的作用 。
二、汤类
猪胰淡菜汤 取猪胰1具 ， 淡菜50克 。 先将淡菜洗净 ， 浸泡3小时 ， 放入砂钵中炖汤 ， 待煮开约10分钟后 ， 加入猪胰同炖 ， 熟烂后调味佐膳 。 功能润滋毛发 ， 可用于毛发枯少 。
首乌鸡蛋汤 首乌20克 ， 鸡蛋2枚 。 加水共煮 ， 至蛋熟时取蛋剥壳 ， 再煮15分钟 ， 再加食盐适量 ， 稍煮片刻 ， 吃蛋饮汤 。 一周1～2次 ， 连服1～2月 。 可乌须黑发 。
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