男人最需要的5种食品 1、牡蛎只需2－3个牡蛎就可能为一个正常男人提供全天所需的锌 ， 而锌是男人生殖系统里最为重要的矿物质 。 科学家们曾纷纷在媒体上指出：最近50年来 ， 男人精子数量在下降 。 而营养缺乏就是导致睾丸激素降低的直接原因 ， 补充足够的锌就能解决问题 。 2、番茄酱多吃番茄的男人等于给自已添加了一个预防前列腺癌的保护网 。 这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素 。 但番茄汁却不具备这项保护功能 。 原来 ， 番茄红素得和含有脂肪的食物一起烹饪 ， 才能被人体充分吸收 。 3、卷心菜卷心菜具有有抗膀胱癌的作用 。 膀胱癌在男人中是一种很常见的疾病 ， 发病率是女人的2－3倍 。 4、花生酱如果你想拥有健康的心脏 ， 那么每天早上在自已的面包上涂花生酱吧 。 心脏疾病是人类健康的头号杀手 。 而且男人更容易在年轻时就成为它的受害者 。 花生酱的脂肪含量偏高 ， 但这种脂肪是对人有益的 ， 研究者们断言 ， 花生类食品能大大降低患心脏疾病的风险 。 不过您也不要把范围扩展到各类坚果食物 ， 因为它所含的热量是非常高的 。 5、西瓜男人到55岁以后 ， 就很容易患高血压 。 研究者们提出 ， 富含钾的食物能降低高血压的患病率 。 最近美国食物和药品管理委员会允许给食物贴上阐述其健康作用的标签 ， 标明富含钾的食物可以预防高血压 。 西瓜是含钾非常丰富的一种食物 ， 比香蕉的含钾量多得多 。
美肤食品
在运用食疗进行护肤时 ， 如果能根据面色的不同 ， 选择不同的食疗品种 ， 将能取得更好的美容效果 。
面色苍白型
蜜汁花生枣
制法：红枣100克 ， 花生仁100克 ， 温水泡后放锅中加水适量 ， 小火煮到熟软 ， 再加蜂蜜200克 ， 至汁液粘稠停火 ， 也可用高压锅煮30分钟左右 ， 蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。 红枣补气 ， 花生衣补血 ， 花生肉滋润 ， 蜂蜜补气 。
面容多皱纹型
干果山药泥 ， 面容多皱纹的原因是脾胃两虚 。
什锦山药泥
制法：鲜山药或马铃薯500克煮熟 ， 去皮 ， 压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料 ， 上蒸锅煮约10分钟 ， 后浇上蜂蜜 。 山药补脾益肾 ， 桃仁补肺益肾润燥健脑 ， 红枣补气养血 。 综合生效使皮肤皱纹舒展 ， 光滑润泽 。
面容黑暗型
栗子炖白菜面容黑暗的原因是肾气不足 ， 阴液亏损 。
栗子炖白菜
制法：生栗子200克 ， 去壳 ， 切成两半 ， 用鸭汤适量煨至熟透 ， 再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许 ， 白菜熟后勾芡 。 鸭滋阴补虚 ， 栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 。 综合生效使面色白皙明亮 。
面容粗糙型
笋烧海参面容粗糙的原因是阴血不足 ， 见于燥火型体质 。
笋烧海参
制法：水发海参200克切长条 ， 与鲜笋或水发笋100克切片同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟 ， 加入盐、味精、糖、酒 ， 勾芡后食用 。 海参滋阴养血 ， 竹笋清内热 。 综合生效使皮肤细腻光润 。
面容虚胖型
海米炒油菜面容虚胖的原因是阳虚 ， 肾阳不足 ， 水湿上泛于头面部 。
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