怎么样睡觉会更香
文章插图
需要这些哦
健康
摄生
方式/
1营造有利于睡觉的情况
好的睡眠情况无非这几个身分：噪声小、光线暗、通风好、温度适宜（18～22摄氏度）等 。
文章插图
2不吃影响睡眠的食物
睡前也不要摄入轻易导致兴奋的食物，包罗咖啡、浓茶、酒等 。
文章插图
3有时需要一点药
掉眠病人可以在大夫的指导下利用安眠药物
文章插图
4但切记不要自行服药停药
文章插图
5【怎么样睡觉会更香】放松表情，不要总想着睡不着该怎么办
文章插图
以上内容就是怎么样睡觉会更香的内容啦，希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 金仓鼠性格怎么样
- 睡觉怎么泡脚可以祛除湿气
- 云南鼯鼠性格怎么样
- 杀水鱼怎样杀 怎么样杀水鱼
- 西伯利亚花栗鼠性格怎么样
- 短尾仓鼠性格怎么样
- 三线仓鼠性格怎么样
- 一旦宣布发现火星生命会怎么样？
- 龙猫性格怎么样
- 纯白龙猫性格怎么样