夏日最佳睡眠方式是什么
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1前人讲究“日出而作 ， 日落而息” 。 炎天到了 ， 六合间日渐长、夜渐短 ， 人体也应该适应天然纪律 ， 缩短睡眠时候 ， 恰当的晚睡夙起
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2但也无需过度强求必然要晚于几点或早于几点 ， 可按照本身的节拍来微调 ， 稍晚一些睡、早一些起 ， 确保次日醒来精力丰满即可
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3此外 ， 炎天人体耗损大 ， 轻易倦怠 ， 午时若能小憩一会 ， 能使上午耗散的阳气获得赔补 ， 消弭委靡；
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4还有助于心气的养护 ， 提高后续时段的工作效率 。
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5【夏日最佳睡眠方式是什么】建议午睡20~30分钟 ， 注重 ， 别睡太久 ， 以免影响夜间睡眠 。
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以上内容就是夏日最佳睡眠方式是什么的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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