帮助睡眠的穴位有哪些
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1【帮助睡眠的穴位有哪些】中医讲究辨证 ， 掉眠的穴位按摩也不破例 ， 需要经由过程辨证分歧原因 ， 响应按压分歧的穴位 。
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2若是由气血亏虚、阴阳掉调引起的掉眠 ， 可以按摩三阴交穴 。
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3三阴交定位：位于内踝尖上三寸 ， 胫骨后缘处 。 天天按揉5~10分钟 ， 可以交通心肾、调骨气血、安神定志 。
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4若是是表情焦躁引起肝郁化火型掉眠 ， 则可以用手指揉擦位于脚掌心的涌泉穴 。 这样可以引火下行 ， 平抑怒火 ， 以助安眠 。
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5若是是体质虚弱者 ， 则可以采用摩腹手法 。 具体做法：躺在床上 ， 用手掌心环抱神阙穴（即肚脐）做逆时针抚摩 。
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以上内容就是帮助睡眠的穴位有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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