轻断食的方式有哪些
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1保举轻断食体例：
5+2断食法
每周肆意选择2天作为轻断食日 ， 即天天摄入总热量节制在500~600千卡摆布 。 剩下5天则正常饮食 。
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2隔日断食法
一天正常吃饭 ， 隔天食量降到30%~50% 。
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3注重：轻断食时代 ， 饮食以低热量、高营养为本家儿 ， 首选果蔬和清淡的汤；
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4【轻断食的方式有哪些】孕产配偶、身体瘦削及营养不良的人、抑郁症及晚期肿瘤患者
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5不宜贸然测验考试轻断食 。
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以上内容就是轻断食的方式有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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