桂圆可以帮助睡眠吗 _健康

桂圆可以帮助睡眠吗

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1《神农本草经》载：“龙眼，味甘，平。本家儿五脏邪气，安志厌食。久服，强魂、伶俐、轻身、不老，通神明。 ”

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2【桂圆可以帮助睡眠吗】龙眼晒当作桂圆干，有补益心脾、养血安神的功能，出格适合气血亏虚，面色萎黄、淡白，心悸掉眠的人。

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3桂圆可以直接食用，煲粥、炖汤、泡水或做当作糖水都很不错。下面给大师保举两个茶方—

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4桂圆洋参茶材料：西洋参5克、桂圆干3颗、水500毫升。
做法：
西洋参切片，备用。桂圆干去壳、去核，洗净后备用。
将西洋参、桂圆干和水同时放入摄生壶，用煮茶功能煮沸后小煮15分钟即可。
饮用时，可按照口胃，适量添加一点蜂蜜或冰糖。感化：滋阴补气，宁神益智，补心益脾，养血安神。

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5罗汉果桂圆材料：罗汉果半个、桂圆干5颗、水500毫升。
做法：
半个罗汉果洗净，掰当作小块后备用。桂圆干去壳、去核，洗净后备用。
将罗汉果、桂圆干置入壶中，倒入滚水，盖上盖子焖10~15分钟，即可饮用。感化：润肺止咳，补心益气，辅助降血脂。

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以上内容就是桂圆可以帮助睡眠吗的内容啦，希望对你有所帮助哦！

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