米饭里面加豆子的好处
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1加点豆子——营养更周全
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2【米饭里面加豆子的好处】烧饭时 ， 可插手红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、豇豆、扁豆等杂豆 。
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3杂豆含有丰硕的卵白质、钾、铁、锌等矿物质 ， 能为人体弥补响应的营养 。
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4而其含有的炊事纤维可促进胃肠道蠕动 ， 可以起到防治便秘的感化 。
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5因为杂豆一般较难熟 ， 插手豆子时需将豆类提前浸泡几小时再插手米饭中 。 当然嫌豆子饭口感欠好多加水煮当作豆子粥也不错~
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以上内容就是米饭里面加豆子的好处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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