原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量 。
制作方法：1. 山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细 。 粳米淘洗干净 。 2. 用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可 。
作用：益气养阴，抗衰减肥 。
【山药莲子红茶粥制作方法】适用人群：体弱乏力、肥胖患者 。
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