雪梨莲子粥的营养价值
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1雪梨莲子粥
【雪梨莲子粥的营养价值】莲子易于消化接收，肠胃欠好的妈妈也可以食用，搭配雪梨清甜爽口，让准妈妈们的胃口大开 。
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2食材清单
莲子10 克雪梨1 个大米/糯米40 克
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31. 筹办食材 。
2. 莲子去心提前泡半小时 。
3. 糯米淘洗清洁倒入锅，加清水，米、水比例 1:10 。
4. 将雪梨去皮切当作小块 。
5. 梨块莲子倒入锅内煮至沸腾再煮半小时 。
6. 就这样完当作啦 。
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4小贴士
1. 雪梨可以切小块也可直接一分为二直接煮，整个煮味道也很棒 。
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52. 雪梨自己就很甜，所以不需要额外加糖，不外喜好甜食的，还可按照本身口胃恰当加点冰糖 。
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以上内容就是雪梨莲子粥的营养价值的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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