银耳雪梨羹的营养价值
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1月子期
银耳是布衣燕窝，价钱亲平易近，营养却足够丰硕，梨则富含各类微量元素，能促进产后妈妈恢复 。 银耳与梨的连系，更能刺激食欲，别错过哦 。
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2食材清单
鲜银耳1 朵枸杞适量冰糖适量红枣适量百合适量山楂干适量
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3筹办好食材 。
雪梨切小块，银耳洗净撕碎 。
把雪梨、银耳、红枣、山楂干、百合放入锅中，加水，小火炖 30 分钟 。
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4看到汤汁变得浓稠，银耳变得软糯，再放入冰糖，枸杞，继续炖 10 分钟 。
出锅 。
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5小贴士
【银耳雪梨羹的营养价值】月子期的妈妈可以多喝点汤和羹，增添天天的饮水量，促进乳汁的排泄 。
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以上内容就是银耳雪梨羹的营养价值的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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