喝金骏眉红茶应注意的事项

金骏眉红茶茶可以有效防止人体内固醇升高 , 防治心肌梗塞的作用 , 茶多酚还能清除机体过量的自由基 , 抑制和杀来病原菌 。 此外 , 红茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。 因此 , 在当前自然环境污染严重的情况下 , 特别是在城市居住的人们 , 更应经常喝点茶 。 喝茶虽然有许多的好处 , 不过还是有以下几件事情要注意:
1.避免饭后随即喝茶 , 因为茶单宁会降低铁质吸收 , 饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收 , 影响的比例可能高达65% 。
2.不宜以茶配药 , 茶单宁会与某些药物产生沉淀作用影响药效 , 例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附 , 使得人体对此类药物的吸收减少 。
3.避免热泡太久 , 单宁随时间越长释出越多 , 避免喝浸泡热水过久的茶 , 这就是不喝隔夜茶的道理 。
4.冷泡茶 , 对咖啡因敏感者、孕妇、儿童、心脏病、溃疡患者不适合饮茶 。 但有研究显示 , 冷泡12小时后的茶汤 , 其咖啡因含量只有热泡5分钟的三分之一 。 若真想喝茶 , 不妨试试咖啡因含量较少的冷泡茶 。
5.不宜运动后喝 , 茶具有利尿作用 , 不适合用来作运动后、或水分流失时的水分补充 。
【喝金骏眉红茶应注意的事项】6.小心糖 , 市面上流行的茶饮料 , 有加糖、半糖、无糖的 , 饮用时 , 要特别小心 。 喝加糖茶饮料 , 热量随之增加 , 糖尿病、高血脂、减重的人不建议饮用 。
7.注意奶精及奶油球 , 西式的奶茶建议以低脂鲜奶取代奶精或奶油球 , 避免摄取过多的热量 。
8.注意保存 , 花果茶需特别注意保存 , 因为果粒含有较多的水分容易因受潮而滋生霉菌 , 使用干燥剂或存放在冰箱都是不错的选择 , 但无论何种茶都必须注意保存期限 。
9.适量摄取 , 根据防癌效果研究指出 , 只要每天喝150毫升的茶饮就具有健康效益 。
目前认证通过保健食品的罐装茶饮料 , 分别建议喝650至1200毫升可达标示的功效 。 但最好视个人情况决定摄取量 , 如果喝茶会影响睡眠或有不适现象 , 就不要勉强喝茶 。

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