对于整整断食一天， 会觉得有困难的mm来说， 推荐此法 。 排泄功能会因此加强哦 。 而且可以在茶内加红塘和蜂蜜……
对于整整断食一天， 会觉得有困难的mm来说， 推荐此法 。 排泄功能会因此加强哦 。 而且可以在茶内加红塘和蜂蜜， 习惯甜食的mm也很容易接受 。 习惯的话， 平时早饭只喝生姜红茶， 减肥效果非常明显的 。
生姜红茶断食法时间表
【早饭喝生姜红茶 一礼拜瘦8斤】第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食， 但是注意晚饭后别吃任何东西， 戒甜食和零食， 可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了， 精神也集中了 。
生姜红茶断食法时间表
第三天：早：断食， 喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道， 红茶和生姜有暖身作用 。 饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能， 提高脂肪的燃烧率 。 促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外 。 断食结束后， 可以持续减肥的效果 。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中， 用九十度以上水冲泡， 等稍温后放入蜂蜜 。
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时， 要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好 。
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