有许多人希望能把烟戒掉 ， 但无论怎么努力都戒不掉 ， 那么我们怎样把吸烟的危害降到最小化呢?答案就是喝茶 。 原因如下：
1.茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害.对造血功能有显著的保护作用 。
【吸烟族应多喝绿茶清热解毒】2.可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C 。 吸烟可促使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝酸、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合 ， 使得维生素C含量大大减少 ， 导致人体内的垃圾大星堆堆积 ， 给人体留下了隐患 。 而吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素c ， 特别是坚持饮绿茶 ， 完全可以补充由于吸烟造成的维生素c的不足 ， 以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡 ， 增强人体的抵抗能力 。
3.茶叶中的茶多酣能抑制自由基的释放 ， 控制癌细胞的增殖 。 茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂 ， 也是一种自由基强化抑制剂 。 它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生 。
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